教门弹腿图说

一、教门弹腿简介

弹踢,又称"教门弹腿"、"少林拳法"。是流传于河南省登封市少林寺的武术套路之一。该拳术以马步桩为基础,主要练习踢、打、摔等技法。在动作结构上具有刚柔相济的特点,其特点是:

1、动作朴实无华,舒展大方;

2、发劲迅猛脆快;

3、攻守结合,灵活多变;

4、节奏鲜明强烈;

5、风格独特古朴。

二、教门弹腿特点

1、技术全面

包括踢击、勾摆(即扫)、挂靠和绞缠四个基本内容。其中尤以踢击为主宰。通过有规律的连续快速地向前或向后踹脚而完成攻击任务。由于它是在快速的移动中进行的进攻性训练,因此要求运动员具有良好的速度素质和灵活性素质及力量素质。2、攻防严密

该拳法的防守方法主要有闪身侧移法(俗称闪躲)、拧腰转胯法(俗称拧腰),同时配合以提膝护裆法和屈膝护裆法以及下蹲抱胸等方法来保护自己的腹部要害部位不受伤害。(1)闪身侧移法是防对方起脚时采用的一种防护措施;(2)拧腰转胯法是防对方起脚后身体向一侧倾斜的方法;(3)下蹲抱胸法是防止对手从身后袭击胸前软肉的重要方法;(4)屈膝护

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