一、十二形精典套路

1、龙形

动作:两臂前举,屈肘握拳,拳心向上;左腿向前上一步成弓步;右腿蹬直成马步。同时身体向左旋转180度,重心在两脚之间。右手翻腕向下按于左膝内侧;左手变掌从胸前向左侧推出(与肩同高);目视左手方向。

2、虎形

动作:两臂侧平举,屈肘握空拳置于体侧;左腿向前上一步成弓步;右腿屈膝下蹲至全蹲姿势;同时上身向右后转180度(面向西北方);右手翻腕向下按于右胯外侧(与腰同高),左手变掌从胸前提起至右侧上方时掌心向外翻转朝前推至头部正上方时掌心向后翻转朝内收于耳旁处(指尖相对)。同时右脚蹬地起身立身中正,左脚落地踏实站稳。目视前方。(图1一2)。

3、熊形

动作:两臂侧平举,屈肘握空拳置于体侧;左腿向前上一步成弓步;右腿上提经腹部绕环一周再下落并微曲膝下坐成马裆式姿势。同时上身向左后方转90度使身体直立中正不变;(图3一4)。

4、鹰形

动作:两手分开伸直下垂

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