擒拿法是中华武术中的一种,是防身、制敌的实用技法,具有刚柔相济的特点,其特点是:

1、以巧取胜。

2、动作简捷。

3、快速有力。

4、变化莫测。

5、运用自如。

6、灵活机动

7、内外兼修

8、注重实战

中国武术中的擒拿法有:

1、锁颈法

(1)锁颈法之一:双掌合抱于胸前(图1);两肘外撑,右臂曲肘横压左小臂(图中2);同时左手屈肘上挑(图中3),右手握拳置于腰间;目视前方。(注:本式为单练式。)

(2)锁喉法之一:两脚并拢站立,(图2)双手握拳放于腰间(图3);同时左臂曲肘横压在右小臂上,右肩前顶;(图4)目视前方。(注:本式为双练) 。 锁喉法的练习方法如下

1 、左右侧步站立

2 、双手持物

3 、提膝

4 、挺胸

5、 含胸

6 、沉肩

7 、坠肘

8 4、 挺髋

9 5、 含颌

10 6、 拔背

11 7、 展肩

12 8、 伸腕

13 9 ,拔指

14 10 ,收腹

1511、 收臀

1612、 转体

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防身术《中国擒拿法》分享

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