一、少林武功

1、易筋经

《易筋经》为少林寺僧众每日必练的功法,其功效主要是使身体强健,增加身体的柔韧性。此套功法共有十二势:一势曰立正;二势曰两脚开立;三势曰左右侧弯;四势曰叉手横撑;五势曰两手托天;六势日单掌前推(图1) ;七态日右拳上击(图2) ;八态日左拳上击 ( 图3) ;九态日左掌上挑 ( 图4) ;十态日右掌上挑 ( 图5) ;十一式目左手下压;(图6));十二式目右手下压。(图7)

2、小擒拿

小擒拿是少林寺武僧经常练习的技击手法之一,它是以抓、锁、扣等技法为主要手段的技击动作。

3、韦驮献杵

韦驮献杵是佛教中的一种护法神祇的名称。《楞严经》云:"尔时世尊从肉髻中涌百宝光,光的中间有五百化佛,又放千道百宝光明..."这便是五百罗汉在佛陀面前恭敬合十以头触地礼敬诸佛的情景。

4、伏虎罗汉

伏虎罗汉又称大力金刚,《大智度论·释初品中》:“譬如有人欲害父母......若能至心称我名

神州武功精粹《三大武功流派少林、武当、峨嵋功法》分享

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